游泳救生员考证技巧有哪些?
51米多多31512022-01-26
随着近年来全民健身的不断发展,社会对游泳救生员等体育职业技术人员的需求也在不断增加。现在全国仅15万游泳救生员持证上岗,游泳教练和游泳救生员数量上的缺口越发明显。如果大家喜欢游泳或者在游泳方面有一技之长的话,可以考虑利用闲暇时间去考一个游泳救生员资格证。那么,游泳救生员考证技巧有哪些呢?
技能题考试中“25米速度游”和“20米潜泳”是高频考点,也是技能考试合格的关键。
1、25米速度游:在日常训练中,如果大家“25米速度游”的速度慢,每次总是差一点的话,建议最好多练跳发,这样提速会快很多。练跳发时,如果抹过面霜,记得提前洗掉,否则泳镜戴不住很容易掉。
2、20米潜泳:如果大家“20米潜泳”每次都差一点点的话,建议大家不断练习肺活量,先深呼吸,游的时候等快没气了再吐一口气、蹬一次腿、划一次手,这样吐气大概能吐三口,手脚频率也可以加快一点,吐完以后努力咽水,手脚动作再快一点,争取达标。
实操题主要考核救人的一系列动作,主要从入水、接近、解脱、拖带、上岸、心肺复苏等一系列流程来进行考核。常规知识点想必大家都了解,今天重点分享下每个环节的考试技巧:
1、入水环节:建议大家跳的时候身体前倾,尽量让胸脯拍水,双手张开上下多划几次水,不要让头被水淹没!跳下去的时候一定要把头抬起来,不要低头看水面,眼睛要看向溺水者的方向。
2、接近环节:如果大家采用鱼跃式入水时,此时浮标还飘在身后,建议大家眼睛盯着溺水者,不要回头找浮标,拉着绳子往前拽就行了,这个地方容易扣分。另外,无论考试是考正面接近、背面接近还是侧面接近溺水者,大家都要记住,要始终背对出发方向!
3、解脱环节:主要分为抓头发、抓手、背面抱颈、抱腰四种方面,一定要根据自己的习惯进行选择。
4、拖带环节:可以采用托腋、夹胸、浮标救生方法,切记千万不要让溺水者的脸被水淹没,这个地方容易扣分。
5、上岸环节:正面到岸边后,手从溺水者腋下并扶住岸边,口令指挥岸上救生员,配合其将溺水者抱上岸,注意不要脱手!
6、心肺复苏环节:左手手掌侧面往下压住发际线,右手两手指齐平掌心朝上顶下颌骨,打开气道使下颌与地面垂直,左手捏住溺水者的鼻子,你的嘴巴整个包住他的嘴巴吹气。吹完松开捏鼻子的手看一眼溺水者的胸脯有无起伏,再吹一口气。记住整个环节遵循每摁三十下吹两口气。
以上便是游泳救生员考试过程中的一些考证技巧内容,希望可以帮到大家。预祝每一位备考者都能顺利拿到相关证书!